Revista
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A Importância da Flexibilidade Muscular para a Saúde.
Flexibilidade é definida como algo maleável, possível de dobrar com facilidade. Quanto ao músculo, a flexibilidade muscular é a capacidade deste músculo esticar sem sofrer lesão, gerando uma maior amplitude de movimento.
Por que é importante?
Nosso corpo necessita de um equilíbrio. Nossas articulações, para continuarem funcionando corretamente, necessitam se movimentar numa mecânica perfeita, ou seja, não podem ser rígidas nem por alguma patologia, nem por encurtamento muscular.
É um fator importante para executar o gestual pretendido seja atividade do nosso dia a dia ou na prática esportiva, além de maior nutrição sanguínea no músculo fazendo com que o mesmo se desenvolva e contraia mais efetivamente.
Existem algumas atividades que auxiliam no ganho da flexibilidade, como Ballet, Ioga e Pilates. São atividades auxiliares no ganho de flexibilidade e ganho de força.
Alguns benefícios:
- Redução das tensões e dores musculares
- Melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal
- Melhora significativa da Postura
- Aumento da circulação sanguínea local
- Diminuição do gasto energético
Embora muitas vezes negligenciado, o exercício de flexibilidade é parte crucial da manutenção de um corpo saudável em geral. Assim, o alongamento regular pode ajudar a melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e reduzir possíveis lesões.
Drª Daguilanda Fabiano Fisioterapeuta/Instrutora Pilates
CREFITO 2115945
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